Ceknricek.com – Niat untuk menjalankan pola hidup sehat seringkali tidak dengan sejalan aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Khususnya bagi para profesional kantoran yang menghabiskan waktu di depan meja komputer.
Akibatnya badan jadi malas untuk bergerak. Inilah salah satu alasan kenapa bobot tubuh terus bertambah. Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membuang kalori. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 5 cara di antaranya.
Banyak minum
Banyak minum air putih trik klasik yang cukup sukses untuk menurunkan berat badan. Isi air putih ke dalam botol kecil dan saat air sudah habis anda kembali mengisinya. Setidaknya anda jadi bergerak saat mengisi botol minum tersebut, kan?
Naik turun tangga
Cara kuno yang sering suka disepelekan adalah naik turun tangga. Mulai sekarang, di kantor, kampus, mall atau di mana pun gunakanlah anak tangga karena cukup ampuh menurunkan kalori.
Mengetuk jari
Trik satu ini memang terdengar aneh tapi jangan ragu untuk mencobanya. Menurut penelitian, mengetuk-ngetuk jari akan membakar 350 kalori per hari. Lakukan secara rutin supaya hasilnya terlihat.
Mengunyah permen karet
Buat yang merasa berpipi chubby dan double chin, cobalah dengan menggerakkan otot-otot di wajah. Mengunyah permen karet bebas gula juga membantu menekan nafsu makan.
Alarm
Seharian duduk di kursi tentunya tidak akan ada kesempatan untuk bergerak. Gunakan handphone dan pasang alarm sebagai pengingat untuk meregangkan tubuh.
