Ceknricek.com — Kurang tidur selama bulan puasa menjadi hal yang wajar. Akibatnya, banyak orang yang merasakan ngantuk di siang hari. Tidak sedikit yang bahkan memilih untuk tidur siang meski disibukkan oleh aktivitas.
Tidur siang di bulan Ramadan ternyata memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Namun perlu Anda ingat, tidur siang cukup 10 hingga 30 menit saja. Dirangkum dari berbagai sumber berikut lima manfaat penting tidur siang.
Meningkatkan produktivitas
Tidur siang menjadi solusi tepat untuk beristirahat sejenak dari pekerjaan yang menumpuk. Bila rasa lelah datang, ada baiknya untuk mengambil sedikit waktu untuk istirahat. Setelah bangun tubuh kembali menjadi segar dan meningkatkan produktivitas Anda.
Meningkatkan mood
Manfaat lain dari tidur siang ialah dapat mengatur suasana hati menjadi lebih baik. Untuk meningkatkan mood, tidur siang dipercaya dapat mengatur kembali hormon neurotransmitter serotonin yang mampu mengatur suasana hati.
Menambah daya ingat
Beberapa penelitian memaparkan tidur siang dipercaya mampu menambah daya ingat seseorang. Bila rutin tidur siang kemampuan berfikir Anda akan menambah lima kali lebih baik.
Mengurangi stres
Tidur siang dipercaya dapat membantu mengoptimalkan tubuh guna membuat pikiran menjadi lebih segar. Banyaknya kerjaan atau pikiran membuat otak menjadi tegang. Saraf yang tegang pada otak akan membuat diri kita menjadi stres, dan manfaat tidur siang dapat mengurangi stres.
Melawan rasa lapar
Tidur siang di bulan Ramadan akan membantu Anda mengatur hormon yang menyebabkan rasa lapar dan menekan nafsu makan. Bagi yang tengah berpuasa, tidur siang menjadi salah satu cara efektif untuk melawan rasa lapar.
