Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • Sajak Empat Baris dalam Amplop Cokelat
  • Ini Respons Puan Soal Kasus Beras Oplosan
  • Trump Ancam Rusia dengan Tarif 100 Persen
  • Noda Sejarah yang Perlu Ditulis Ulang
  • Lisa Mariana Penuhi Panggilan Polda Jabar Terkait Dugaan Video Asusila
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»DUNIA KESEHATAN
DUNIA KESEHATAN

7 Efek Samping Minum Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong

Februari 26, 20243 Mins Read

Ceknricek.com — Bagi beberapa orang, pagi hari tanpa kopi terasa kurang lengkap karena minuman tersebut dianggap memberikan energi tambahan sekaligus membuat mereka merasa lebih segar.

Meski memiliki efek revitalisasi seperti meningkatkan fokus dan metabolisme, namun minum kopi saat perut kosong ternyata bisa menimbulkan risiko kesehatan.

Penelitian mengungkapkan minum kopi saat perut kosong memicu gangguan pencernaan dan proses penyerapan nutrisi sehingga berpotensi mengacaukan sistem kekebalan tubuh.

Kebiasaan ini juga memperburuk refluks asam dan meningkatkan kadar kortisol yang berkontribusi terhadap stres.

Meskipun kopi diketahui dapat membantu tubuh agar energik dan segar sepanjang hari, ada juga beberapa efek sampingnya jika diminum saat perut kosong, dikutip dari Healthshots, Minggu (25/2/24).

1. Kecemasan dan kegelisahan

Kafein merupakan stimulan yang meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi. Namun, mengonsumsinya saat perut kosong dapat memperkuat efeknya, menyebabkan peningkatan kecemasan, kegugupan, dan kegelisahan.

Keadaan gairah ini menimbulkan rasa tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

2. Resiko asam lambung

Kopi bersifat asam dan jika dikonsumsi saat perut kosong dapat memperburuk masalah keasaman lambung.

“Kombinasi kafein dan tingkat keasaman yang tinggi dapat mengiritasi lapisan lambung menyebabkan rasa tidak nyaman, mulas, dan bahkan refluks asam.

Seiring waktu bisa berkontribusi pada perkembangan kondisi pencernaan serius seperti maag atau tukak lambung,” kata ahli gizi Deepti Lokeshappa.

3. Memperparah masalah pencernaan

Bagi individu yang sudah mengalami masalah pencernaan seperti Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau Inflammatory Bowel Disease (IBD), minum kopi saat perut kosong memperburuk gejalanya.

Efek stimulasi kafein meningkatkan motilitas usus, berpotensi memicu diare atau kram perut, bahkan mengganggu keseimbangan sistem pencernaan.

4. Mengganggu penyerapan nutrisi

Kopi mengandung senyawa tanin yang mengganggu penyerapan nutrisi tertentu termasuk zat besi dan kalsium.

“Mengonsumsi kopi saat perut kosong menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi penting ini, menyebabkan kekurangan nutrisi seiring berjalannya waktu,” jelas Lokeshappa.

5. Meningkatkan respon stres

Kafein merangsang pelepasan kortisol atau dikenal hormon stres dari kelenjar adrenal. Peningkatan kadar kortisol berdampak buruk pada kesehatan.

Hal ini menyebabkan lemahnya fungsi kekebalan tubuh, penambahan berat badan, dan gangguan mood, juga berkontribusi terhadap respons stress berlebihan.

6. Fluktuasi gula darah

Kafein mempengaruhi sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa menyebabkan fluktuasi kadar gula darah.

Ketika dikonsumsi saat perut kosong, kopi dapat memicu lonjakan gula darah yang cepat, kemudian diikuti dengan penurunan gula darah.

Hal ini membuat individu merasa lelah, mudah tersinggung, dan menginginkan lebih banyak gula atau kafein untuk meringankan gejalanya.

Seiring waktu, fluktuasi ini menyebabkan resistensi insulin dan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

7. Dehidrasi

Kafein bersifat diuretik artinya meningkatkan produksi urin menyebabkan peningkatan kehilangan cairan dari tubuh.

Jika dikonsumsi saat perut kosong, kopi bisa memperparah dehidrasi, apalagi bila asupan cairan tidak terjaga sepanjang hari.

“Dehidrasi menyebabkan gejala seperti sakit kepala, pusing, dan kelelahan, selanjutnya berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan,” ungkap Lokeshappa.

Penulis: Cek&Ricek.com

Editor: Cek&Ricek.com

#EfekSamping #Kopi #minumkopi perutkosong
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp

Related Posts

3 Minuman yang Harus Dihindari Saat Mengonsumsi Obat

7 Makanan Ini Bisa Bantu Melancarkan Buang Air Besar

Ini Dia 5 Manfaat Minum Jus Mentimun

5 Kesalahan Umum Pemula Saat Baru Pertama Nge-Gym

3 Waktu Terbaik untuk Berolahraga Saat Puasa di Bulan Ramadhan

9 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi

Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Sedang Tren

Sajak Empat Baris dalam Amplop Cokelat

Buku ini bukan hanya karya sastra. Ia adalah kesaksian tentang persahabatan, tentang amanah yang disimpan lama, dan tentang bagaimana satu koper bisa lebih penting dari semua rak buku di perpustakaan negara.

Ini Respons Puan Soal Kasus Beras Oplosan

Juli 15, 2025

Trump Ancam Rusia dengan Tarif 100 Persen

Juli 15, 2025

Noda Sejarah yang Perlu Ditulis Ulang

Juli 15, 2025

Lisa Mariana Penuhi Panggilan Polda Jabar Terkait Dugaan Video Asusila

Juli 15, 2025

Aktris Korea Selatan Kang Seo Ha Meninggal Dunia

Juli 15, 2025

Kalahkan PSG 3-0, Chelsea Juara Piala Dunia Antarklub 2025

Juli 15, 2025

Nasution yang Pernah Kukenal

Juli 15, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.