Ceknricek.com — Anda suka ngemil? Hati-hati, ada sejumlah makanan yang sebaiknya tidak konsumsi setelah pukul 16.00 jika tak ingin berat badan naik. Dilansir dari Medical Daily, berikut empat makanan di antaranya:
Keripik Kentang
Camilan yang populer sebagai teman menonton film ini sebaiknya jangan dikonsumsi setelah jam 16.00. Laman Livestrong mencatat, mengonsumsi makanan berlemak, seperti keripik dan makanan yang digoreng adalah bentuk diet yang tidak sehat dan membuat berat badan Anda bertambah.
Keripik kentang mengandung sedikit serat, protein dan tinggi garam. Asupan garam yang berlebihan umumnya berbahaya bagi kesehatan, dua di antaranya memicu penyakit jantung dan peningkatan tekanan darah.
Meskipun sangat penting untuk membatasi diri dari makanan tertentu untuk menurunkan berat badan, penting juga untuk makan makanan yang tidak diproses.
Roti
Roti terbuat dari biji-bijian olahan dan karbohidrat olahan, namun seratnya rendah sehingga tak efektif mengisi perut Anda. Yang terjadi biasanya, Anda akan makan roti secara tidak teratur yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Es krim
Es krim mengandung karbohidrat dan makan banyak karbohidrat olahan menghasilkan penumpukan lemak perut, menurut ahli diet terdaftar Edwina Clark.
Es krim memang bisa menjadi camilan sore, namun jika Anda tak ingin lingkar perut membesar sebaiknya pertimbangkan tidak mengonsumsinya lagi pada sore hari.
Baca juga: 5 Cara Mengonsumsi Makanan Cepat Saji Tanpa Bikin Gendut
Permen Batangan
Menjadikan permen sebagai camilan bukan pilihan yang baik jika Anda ingin menurunkan berat badan. Porsi kecil bahan makanan tidak berarti mengonsumsinya dalam jumlah sedikit. Anda mungkin makan lebih banyak daripada yang seharusnya dan jika Anda ingin menghindari lemak, berhentilah mengonsumsi makanan manis ini.
BACA JUGA: Cek OLAHRAGA, Persepektif Ceknricek.com, Klik di Sini.
