Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • Prabowo Bakal Luncurkan Tema dan Logo HUT Ke-80 RI
  • Lucas Vazquez Tinggalkan Real Madrid
  • Oppo Reno 14 & 14 Pro 5G Resmi Meluncur di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
  • MK Tolak Uji Materi Syarat Capres-Cawapres Minimal S1
  • Kesal Terhadap Trump, Warga AS Akan Gelar Aksi Protes Besar Besaran
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»DUNIA KESEHATAN
DUNIA KESEHATAN

?5 Manfaat Mengonsumsi Yoghurt Secara Rutin

April 2, 20192 Mins Read

Ceknricek.com – Salah satu cara mengganti minuman manis dan bersoda adalah mengonsumsi yoghurt. Yoghurt merupakan produk olahan susu melalui proses fermentasi susu.

Dengan menggunakan 2 bakteri baik seperti asam laktat lactobacillus bulgaricus dan streptococcus thermophiles, minuman jenis ini menyehatkan. Menurut para ahli, yoghurt mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti tingginya kadar kalsium dan fosfor, 2 mineral yang penting dalam pembentukan dan memperkuat tulang.

Tulang yang kuat bisa mencegah atau memperkecil kemungkinan osteoporosis. Berikut ini 5 manfaat lainnya bila mengonsumi yoghurt secara rutin.

Mengontrol berat badan

Yoghurt memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga dapat memberi rasa kenyang. Inilah yang menjadi alasan utama kenapa banyak orang diet memilih yoghurt, karena dapat mengontrol berat badan.

Memperlancar sistem pencernaan

Selain mampu memberi rasa kenyang, kandungan serat yang dimiliki yoghurt juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi serta memperlancar sistem pencernaan.

Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Dengan melibatkan sekitar 40 ribu orang, telah dilakukan 20 penelitian. Menurut Dr. Matthew Blaylock, rutin minum yoghurt dapat menurunkan risiko diabetes, khususnya tipe 2 sampai 14%.

Mencegah kanker lambung

Risiko kanker sangat dipengaruhi oleh pola makan seseorang. Kandungan bakteri asam laktat dalam yoghurt, dalam beberapa penelitian, menunjukkan memiliki korelasi melindungi usus dan mencegah orang mengidap kanker usus besar dan juga lambung.

Mengatasi lactose intolerance

Bagi orang yang memiliki lactose intoleranceatau ketidakmampuan seseorang untuk mencerna laktosa minumlah yogurt.Disarankan untuk memilih yoghurt yang difermentasi dari 100% susu segar, sehingga mereka yang memiliki lactose intolerance bisa menikmati kebaikan susu tanpa terjadi masalah akibat laktosa. 

Penulis: Cek&Ricek.com

Editor: Cek&Ricek.com

#konsumsi #yoghurt
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp

Related Posts

3 Minuman yang Harus Dihindari Saat Mengonsumsi Obat

7 Makanan Ini Bisa Bantu Melancarkan Buang Air Besar

Ini Dia 5 Manfaat Minum Jus Mentimun

5 Kesalahan Umum Pemula Saat Baru Pertama Nge-Gym

3 Waktu Terbaik untuk Berolahraga Saat Puasa di Bulan Ramadhan

9 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi

Add A Comment

Tinggalkan BalasanBatalkan balasan

Sedang Tren

Prabowo Bakal Luncurkan Tema dan Logo HUT Ke-80 RI

Presiden RI Prabowo Subianto akan meluncurkan tema dan logo Hari Ulang Tahun (HUT) ke-80

Lucas Vazquez Tinggalkan Real Madrid

Juli 17, 2025

Oppo Reno 14 & 14 Pro 5G Resmi Meluncur di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya

Juli 17, 2025

MK Tolak Uji Materi Syarat Capres-Cawapres Minimal S1

Juli 17, 2025

Kesal Terhadap Trump, Warga AS Akan Gelar Aksi Protes Besar Besaran

Juli 17, 2025

Erick Tohir Tanggapi Hasil Drawing Kualifikasi Piala Dunia 2026 Ronde 4

Juli 17, 2025

Hidup Hemat, Ini 30 Cara Frugal Living yang Bisa Diterapkan

Juli 17, 2025

Eksepsi Nikita Mirzani Ditolak Hakim

Juli 17, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.