Manfaat Konsumsi Vitamin A | Cek&Ricek wardah-colorink-your-day

Manfaat Konsumsi Vitamin A

Ceknricek.com - Meningkatkan daya tahan tubuh merupakan kewajiban kita dalam menjaga pola hidup. Dengan mengkonsumsi Vitamin A kita sudah bisa meningkatkan system imun atau kekebalan tubuh serta mencegah kanker dan masih bnayak lainya.

Vitamin A juga di kenal sebagai Tokoferol yang merupakan sekelompok vitamin yang mudah larut dalam lemak.

Macam-macam Vitamin A dapat menjadi nutrisi tambahan yang sangat penting untuk kebutuhan tubuh, dikarenakan tubuh manusia tidak bisa mengkonsumsi Vitamin A dengan sendirinya sehingga kita harus bisa mengkonsumsi Vitamin A dari berbagai sumber.

Dosis Vitamin A cukup untuk kebutuhan tubuh, dianjurkan setiap hari nya sekitar 7mg untuk di konsumsi. Jika kita lenga dalam mengkonsumsi Vitamin A bisa mengalami beberapa gangguan salah satunya nya asam lambung.

Selain hal hal tersebut masih ada beberapa manfaat mnegkonsumsi Vitamin A, diantaranya:

1. Menjaga kesehatan Mata

Salah satu manfaat yang paling terkenal yaitu mampu menjaga mata sebagai fugsi penglihatan kita sehari-hari. Vitamin A memiliki tugas penting untuk mengubah cahaya yang di tangkap mata menjadi implus listrik untuk dihantarkan langsung ke dalam otak.

Banyak kejadian rusaknya mata akibat kurang mengkonsumsi Vitamin A, anda mungkin saja mengalami gangguan rabun senja sebagai bentuk awal. Hal itu karena retina mata yang seharusnya menangkap cahaya datang kekurangan bahan penyusunnya berupa rhodopsin. Perlu diketahui Vitamin A adalah komponen utama penghasil pigmen rhodopsin.

Selain mencegah rabun senja, memenuhi kebutuhan vitamin A yang merupakan sumber beta karoten dapat membantu memperlambat penurunan penglihatan seiring bertambahnya usia..

2. Memperkuat system Imun

Kekurangan Vitamin A dapat menyebabkan mudahnya jatuh sakit disela-sela pekerjaan anda yang padat. Vitamin A ternyata memiliki peran penting dalam menjaga kekebalan tubuh, meliputi mengoptimalkan fungsi paru, usus, serta organ tubuh lainya dari serangan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi.

Vitamin A juga terlibat langsung dalam produksi dan kerja sel darah putih, guna membantu dalam mempertahankan tubuh terhadap patogen asing yang masuk ke tubuh.

Artinya, tubuh yang kekurangan vitamin A akan sangat rentan terhadap serangan infeksi dan sulit kembali pulih saat sedang sakit, dilansir dari Annual Review of Nutrition Journal.

3. Meningkatkan kesehatan Janin

Pada ibu hamil kebutuhan Vitamin A sangat dibutuhkan, pertumbuhan dan perkembangan bayi akan lebih kuat hingga mendekati masa persalinan akan lancar tanpa adanya hambatan

4. Mencegah Jerawat

Ini karena ketika kadar vitamin A dalam tubuh rendah, maka produksi keratin (protein alami pada rambut) akan meningkat pesat.

Kondisi ini memungkinkan produksi minyak oada kulit lebih banyak sehingga menyumbat pori-pori kulit yang memicu timbulnya jerawat

5. Menjaga kesehatan Tulang

Sebagian orang berfikir bahwa hanya Vitamin D dan Kalsium saja yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang. Ternyata Vitamin A memiliki peran andil dalam perkembangan tulang. Vitamin ini sering di kaitkan jika ada kondisi tulang yang memburuk.

Pernyataan tersebut didukung oleh penelitian yang dimuat dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, bahwa orang dengan kadar vitamin A yang rendah berisiko untuk mengalami patah tulang yang jauh lebih tinggi daripada orang yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin A dengan baik.



Berita Terkait