Close Menu
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
Tentang Kami Kontak Kami
  • APP STORE
  • GOOGLE PLAY
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
CEK&RICEKCEK&RICEK
Trending:
  • Oppo Reno 14 & 14 Pro 5G Resmi Meluncur di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
  • MK Tolak Uji Materi Syarat Capres-Cawapres Minimal S1
  • Kesal Terhadap Trump, Warga AS Akan Gelar Aksi Protes Besar Besaran
  • Erick Tohir Tanggapi Hasil Drawing Kualifikasi Piala Dunia 2026 Ronde 4
  • Hidup Hemat, Ini 30 Cara Frugal Living yang Bisa Diterapkan
Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Home
  • Headline
  • Berita
    • AKTIVITAS PRESIDEN
    • AKTIVITAS KEPALA DAERAH
    • AKTIVITAS MENTERI
    • POLITIK
    • JURNALISTIK
    • BREAKING NEWS
    • LINGKUNGAN HIDUP
    • KESEHATAN
    • BISNIS INDUSTRI
    • EKONOMI & BISNIS
    • HUKUM
    • SOSIAL BUDAYA
    • INTERNASIONAL
    • OLAHRAGA
  • Pengetahuan
    • SOSOK
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
    • BUKU & LITERATUR
    • TEKNOLOGI & INOVASI
    • RISET & DUNIA KAMPUS
  • ENTERTAINMENT
    • FASHION & BEAUTY
    • FILM & MUSIK
    • SELEBRITI
    • KOMUNITAS
    • FOOD REVIEW
    • WISATA
    • DUNIA KESEHATAN
    • SENI & BUDAYA
    • PARENTING & KIDS
    • TIPS & TRIK
    • TEATER
  • Opini
CEK&RICEKCEK&RICEK
  • Home
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
Home»FOOD REVIEW
FOOD REVIEW

Ini 5 Kesalahan Minum Kopi yang Harus Dihindari

Juli 16, 20252 Mins Read
Foto: Istimewa

Kesalahan minum kopi bisa mengganggu tingkat energi, tidur hidrasi hingga kesehatan mental.

Ceknricek.com — Kopi merupakan minuman yang memiliki manfaat kesehatan, namun kesalahan dalam meminumnya bisa mengganggu tingkat energi, tidur hidrasi hingga kesehatan mental.

Dikutip dari Health, Selasa (15/7/25), berikut beberapa hal yang sebaiknya dihindari saat mengonsumsi kopi.

1. Minum kopi terlalu sore

Hal ini dapat memengaruhi tidur karena bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk terlelap, hal ini karena efek kafein yang mampu bertahan selama beberapa jam.

Sebuah penelitian mengemukakan bahwa minum kopi hingga enam jam sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.

2. Minum kopi tanpa filter

Minum kopi tanpa filter seperti french press, kopi Turki atau espresso bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL

Kopi yang tidak disaring mengandung kadar diterpena yang lebih tinggi, terutama kahweol dan cafestol yang berimbas pada peningkatan kadar kolesterol LDL dalam darah.

3. Menambahkan terlalu banyak pemanis

Menabahkan gula atau pemanis dalam secangkir kopi bisa meningkatkan kadar gula yang pada akhirnya berdampak pada peningkatan risiko hipertensi, jantung, kanker dan diabetes.

Gula juga mengganggu keseimbangan mikrobioma usus dan memperburuk gejala kesehatan mental.

Mengonsumsi gula tambahan yang berlebihan juga diketahui meningkatkan berat badan dan meningkatkan risiko obesitas.

4. Minum kopi di pagi hari

Hindari meminum kopi di pagi hari setelah bangun tidur, hal ini karena bisa mengganggu ritme tubuh dan siklus tidur bangun.

Juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics Debbie Petitpain, MBA, RD menyarankan untuk minum kopi pertama setelah bangun tidur pada 60-90 menit setelah bangun tidur.

5. Menggunakan kopi sebagai pengganti makanan

Bagi beberapa orang, mengonsumsi kopi sebagai pengganti makanan menjadi langkan menurunkan berat badan.

Namun hal ini tidak mengandung cukup nutrisi untuk dikonsumsi sebagai pengganti makanan.

Ahli Gizi Keri Glassman, MS, RDN, CDN menyarankan, dibandingkan minum kopi pada pagi hari, lebih baik mengonsumsi camilan berprotein dan serat untuk membantu menstabilkan gula darah dan segelas air atau elektrolit.

“Kombinasi nutrisi dan hidrasi akan memberikan energi, melawan efek stimulan kopi yang mungkin merugikan,” katanya.

Penulis: Redaksi ceknricek.com

Editor: Antonius Septiano Yustinto

#kesalahanminumkopi #Kopi #minumkopi
Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp

Related Posts

5 Negara Pengonsumsi Daging Ayam Terbanyak

5 Khasiat Minum Air Kelapa di Pagi Hari

5 Tempat Makan Nasi Goreng dengan Rating Tertinggi di Jakarta

Mengulik Nasgor King, Ikut Meriahkan Piala Dunia Indonesia vs Bahrain

15 Rekomendasi Menu Takjil untuk Buka Puasa 

Momen Ramadan, Ajinomoto Gelar Kampanye #BijakGaram

Add A Comment

Tinggalkan BalasanBatalkan balasan

Sedang Tren

Oppo Reno 14 & 14 Pro 5G Resmi Meluncur di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya

Oppo resmi meluncurkan dua HP terbarunya di Indonesia, yaitu Reno 14 5G dan Reno 14 Pro 5G, pada Rabu (17/7/25).

MK Tolak Uji Materi Syarat Capres-Cawapres Minimal S1

Juli 17, 2025

Kesal Terhadap Trump, Warga AS Akan Gelar Aksi Protes Besar Besaran

Juli 17, 2025

Erick Tohir Tanggapi Hasil Drawing Kualifikasi Piala Dunia 2026 Ronde 4

Juli 17, 2025

Hidup Hemat, Ini 30 Cara Frugal Living yang Bisa Diterapkan

Juli 17, 2025

Eksepsi Nikita Mirzani Ditolak Hakim

Juli 17, 2025

Dari Masa ke Masa Pemeran Lois Lane di Film Superman

Juli 17, 2025

Ini Kata Kapolri soal Kematian Janggal Diplomat Kemlu

Juli 17, 2025
logo

Graha C&R, Jalan Penyelesaian Tomang IV Blok 85/21, Kav DKI Meruya Ilir, Jakarta Barat. redaksi@ceknricek.com | (021) 5859328

CEK & RICEK
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor
575/DP-Verifikasi/K/X/2020

Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
  • Headline
  • Berita
  • Pengetahuan
  • ENTERTAINMENT
  • Opini
© 2017-2025 Ceknricek.com Company. All rights reserved.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.