Ceknricek.com – Olahraga merupakan cara paling ampuh untuk membakar kalori. Hal yang diharapkan orang setelah berolahraga tentu untuk mengikis kelebihan lemak yang tak diinginkan.
Secara teori, olahraga yang dilakukan dengan intensitas tinggi dan dilakukan dengan durasi panjang dapat membantu mempercepat pembakaran kalori. Sayang, tidak setiap saat kita mempunyai waktu panjang untuk melakukan latihan tersebut.
Itulah sebabnya, Tracy Anderson, yang dikenal sebagai personal trainer Jennifer Lopez, membocorkan beberapa olahraga terefektif untuk membakar kalori, selaras dengan temuan Harvard Health Publications.
Menurut mereka, olahraga bela diri yang melibatkan banyak gerakan meninju dan menendang dapat membakar energi hingga 600 kalori per jam jika dilakukan pada orang dengan berat badan 63 kg. Semakin berat orang tersebut maka semakin besar energi yang terpakai.
Kickboxing memang memiliki tingkat intensitas yang sangat tinggi karena melibatkan pergerakan otot paha, punggung, dan bahu. Dengan demikian, energi yang diperlukan dan kalori yang terbakar akan sangat tinggi.
Sulit untuk menemukan tempat latihan yang tepat dan menyenangkan untuk kickboxing? Muay thai atau kelas body combat yang menggabungkan unsur aerobic dan bela diri dapat Anda coba untuk memulai latihan intensif ini.
