Oleh Redaksi Ceknricek.com
02/13/2024, 9:58 WIB
Ceknricek.com--Sebagian pasangan, hari Valentine menjadi hari yang paling ditunggu-tunggu karena akan menciptakan banyak momen baru bersama pasangan. Namun, terkadang ada saja hal-hal di luar kendali yang menghalangi momen tersebut seperti kesehatan yang mendadak menurun.
Rasa sakit yang biasanya mengganggu adalah sakit kepala dan rasa tidak nyaman pada perut atau sembelit. Kondisi ini disebabkan oleh kurangnya kita dalam menjaga kesehatan melalui makanan dan istirahat.
Sebenarnya, sakit yang dirasa dapat dihindari dengan memperhatikan pola makan. Untuk mendukung kesehatan, kita bisa mencegahnya dari sekarang demi kelancaran hari Valentine.
Cara Melancarkan Hari Valentine
1.Menjaga Pola Istirahat
Pola istirahat yang teratur memiliki dampak besar pada kesehatan fisik, emosional, maupun mental. Selain itu, istirahat yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan suasana hati.
2.Olahraga Ringan
Bergerak aktif dengan berolahraga ringan dapat menjaga kesehatan kita juga. Terutama dalam kesehatan fisik dan juga suasana hati.
3.Menjaga Pola Makan
Memperhatikan asupan makan setiap hari menjadi kunci dalam mendapatkan tubuh yang sehat. Ketika kita kurang memperhatikan makanan yang dikonsumsi, banyak sekali risiko penyakit yang akan menghampiri dalam waktu dekat ataupun di masa depan.
Saat asupan makanan tidak terkontrol, masalah yang timbul dalam waktu dekat sendiri seperti susah buang air besar (BAB), kembung, dan perut bergas yang menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut. Untuk menghindari hal tersebut, pastikan untuk mengonsumsi cukup serat setiap harinya.
Dibutuhkan sekitar 25-30 g serat dalam porsi harian agar kesehatan pencernaan tetap terjaga dengan baik. Serat bisa didapatkan dari sayur dan buah asli atau dibantu lengkapi dengan suplemen serat. Suplemen tinggi serat yang dimaksud tentunya sudah mendapatkan izin edar BPOM sebagai suplemen kesehatan seperti misalnya FibreFirst.
Suplemen tinggi serat FibreFirst mengandung serat dari sayur dan buah asli. Suplemen FibreFirst menggunakan pemanis alami dari stevia dan rendah kalori, sehingga aman untuk yang sedang diet. FibreFirst dikonsumsi hanya sehari sekali pada malam hari dan akan memberikan manfaat pada esok hari tanpa rasa mulas melilit.
Kandungan alaminya juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula, kolesterol, dan menjaga berat badan. Suplemen tinggi serat FibreFirst lebih baik dikonsumsi dengan menggunakan air dingin dan ditambah es batu agar terasa lebih segar.
Editor: Ariful Hakim
