Foto: cnichanel.com

4 Minuman Sehat di Pagi Hari

Ceknricek.com – Selain air putih, ada beberapa minuman sehat yang wajib dinikmati di pagi hari. Berikut 4 minuman sehat yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

Jus sayuran

Jus sayuran sangat baik dikonsumsi saat pagi hari karena bisa mudah diserap oleh tubuh. Konsumsi jenis sayuran hijau seperti kale dan bayam yang bermanfaat untuk mendapatkan asupan energi sebelum memulai aktivitas. Tak hanya itu. Sayuran kaya zat besi juga bisa membantu meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh sehingga dapat melawan kantuk di pagi hari.

Infused water

Infused water disarankan Anda minum di pagi hari. Minuman jenis ini kaya vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Tambahkan air putih dengan potongan mentimun, lemon atau jeruk. Atau bisa tambahkan daun mint dan basil untuk memberikan rasa lain sebagai sumber antioksidan.

Teh jahe

Teh jahe merupakan minuman yang membuat perut terasa nyaman, apalagi bagi buat Anda yang sedang mengalami diare. Teh jahe juga dapat mengurangi rasa sakit dan pegal pada otot bila diminum usai olahraga pagi.

Air kelapa

Air kelapa mengandung asam lauric yang dapat membantu meningkatkan imunitas dan metabolisme tubuh, sekaligus bisa mengurangi berat badan. Air kelapa juga kaya akan mineral dan vitamin, terutama elektrolit. Elektrolit berperan untuk menjaga tubuh kita agar tetap terhidrasi dan tak kekurangan cairan.

Mengonsumsi air kelapa di pagi hari dalam keadaan perut kosong rupanya baik untuk kesehatan tubuh.



Berita Terkait