Benarkah Minum Air Jeruk Nipis Dapat Menurunkan Berat Badan? | Cek&Ricek
Foto: Istimewa

Benarkah Minum Air Jeruk Nipis Dapat Menurunkan Berat Badan?

Ceknricek.com -- Meminum air dengan jeruk nipis disebut-sebut mampu membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Belakangan ini banyak beredar minuman yang menyebutkan bahwa air yang mengandung jeruk nipis dapat membantu membakar lemak dengan cepat.

Tidak hanya itu, bahkan sampai ada yang menyebutnya dengan diet jeruk nipis. Tetapai apakah benar air peruk nipis mampu memebantu menurunkan baerat badan?

Ardy Brian Lizuardi, Master of Science in Nutrician and Health Wageningen University, Belanda menyebut hal tersebut ternyata hanyalah mitos belaka.

Ia mengatakan bahwa jeruk nipis tidak membantu dalam proses pembakaran lemak. Selain itu dia menjelaskan juga belum ada penelitian ilmiah yang menemukan fakta tentang hal tersebut.

"Tidak ada bukti ilimiahnya, ada sebuah studi tapi dilakukan pada tikus. Tikus dan manusia jelas berbeda. Tapi bisa dimengerti juga karena memang banyak banget diet-diet yang infonya enggak benar," ujar Ardy dalam bincang-bincang virtual NutriClass, Selasa, (30/6) dikutip dari Antara.

Baca juga: Teknologi Degreening Jadikan Jeruk Keprok Tetap Manis dan Menarik

"Ada yang bilang kalau minum jeruk nipis dikasih pepper selama 14 hari akan menurunkan berat badan. Ya mungkin benar turun kalau dia enggak makan dan cuma minum air jeruk nipis aja," lanjutnya.

Menurut Ardy, teh hijau jauh lebih ampuh untuk membakar lemak dibandingkan jeruk nipis dan sudah terbukti secara ilmiah. Namun juga harus didukung dengan pembatasan asupan kalori serta olahraga.

"Minum teh hijau benar bantu bakar lemak dan terbukti secara ilmiah. Penelitian menyebutkan orang yang minum 1 atau 2 gelas teh hijau sehari dibanding dengan yang tidak, bisa mengalami penurunan berat badan spesifiknya lemak tapi tetap harus dijaga asupan kalorinya," jelas Ardy.

Ardy menjelaskan tidak ada cara yang instan untuk menurunkan badan. Jalan terbaiknya adalah dengan membatasi asupan lemak dan kalori hingga berolahraga.

"Kalau mau menurunkan berat badan atau lemak harus membatasi asupan lemak dan kalori dan membakar kalori dengan olahraga. Boleh-boleh aja minum air jeruk nipis tapi kalau tujuannya untuk menurunkan berat badan, itu hanya mitos," jelas Ardy.

BACA JUGA: Cek FILM & MUSIK, Persepektif Ceknricek.com, Klik di Sini


Editor: Ariful Hakim


Berita Terkait