Empat Cara Detox Tubuh untuk Pencernaan Lebih Sehat

Ceknricek.com -- Sistem pencernaan tubuh adalah salah satu bagian tubuh yang harus dijaga kesehatannya. Ada beberapa tanda yang mengindikasikan sistem pencernaan sedang kotor. Beberapa di antaranya adalah diare, sembelit, mual, dan sakit perut.

Vania Prima Damara, Digital Marketing MS SLIM mengatakan ketika sistem pencernaan sedang kotor atau tidak baik-baik saja bisa menimbulkan beberapa penyakit seperti maag dan gerd.

Mengatasi hal itu dia pun memperkenalkan produk fiber drink yang diklaim tidak memiliki efek samping  berbahaya karena terbuat dari bahan alami yang baik untuk tubuh.

"Fiber drink juga sangat baik untuk detox tubuh, menahan nafsu makan yang berlebih, dan meningkatkan metabolisme tubuh," papar Vania dalam siaran tertulis, Kamis (29/7/21).

Meski demikian menurutnya ada juga empat cara dan bahan alami yang bisa dilakukan untuk membersihkan usus yang kotor. Berikut paparannya:

Perbanyak Minum Air Putih

Sudah bukan rahasia umum lagi jika air putih memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Selain sebagai kebutuhan harian tubuh manusia, air putih juga sangat baik untuk kesehatan ginjal, paru-paru, jantung, dan sistem pencernaan.

Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh menjadi salah satu penyebab sembelit. Saat mengalami dehidrasi, usus besar menyerap air yang menyebabkan feses menjadi keras dan kering. Jadi, baiknya konsumsi 8 gelas air dalam sehari.

Konsumsi Buah dan Sayur

Selain air, tubuh juga sangat membutuhkan serat alami. Serat bisa didapatkan dari buah dan sayuran hijau. Dalam sehari setidaknya 25 sampai 50 gram dalam sehari. Serat berfungsi untuk melunakkan feses yang merupakan sisa pembakaran makanan yang bercampur dengan kuman dan bakteri dalam tubuh. Sehingga, ketika BAB lancar, usus atau pencernaan pun juga akan bersih.

Kelola Stres

Stres dapat mempengaruhi kerja sistem pencernaan tubuh. Sehingga, stres bisa menjadi salah satu cara untuk melancarkan BAB. Stres juga bisa mengganggu dinding pembatas usus yang melindungi tubuh dari bakteri. Serangan bakteri secara terus-menerus bisa menyebabkan peradangan pada sistem pencernaan. Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik sangat dibutuhkan.

Konsumsi Serat Tambahan

Tak hanya sayur dan buah, serat juga bisa didapatkan dari mana saja. Salah satu yang bisa menjadi serat tambahan untuk tubuh adalah dengan mengonsumsi fiber drink yang  Mengandung black plum, fiber alami, dan green coffee.