Ceknricek.com—Kasus positif Covid yang melonjak tinggi, membuat rumah sakit kewalahan menerima pasien. Banyak rumah sakit yang kini penuh. Tenda-tenda pun didirikan, untuk menangani pasien baru. Lantaran susahnya mencari kamar rumah sakit, banyak penderita Covid-19 yang memutuskan untuk isolasi mandiri.
Bagi pengidap Covid-19 yang tidak mengalami gejala yang parah, isoman jadi pilihan tepat. Resepnya, cukup banyak istirahat, minum obat, dan makan-makanan sehat.
Dilansir dari Times of India, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menyatakan ketika seseorang sedang sakit maka harus makan makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti vitamin D dan C serta zinc, untuk pemulihan yang cepat.
Makan makanan yang penuh vitamin dan nutrisisangat penting untuk pasien positif Covid-19.
Selain makan makanan sehat, penderita Covid-19 harus menghindari berbagai makan dan minuman yang meningkatkan peradangan dan mengganggu proses penyembuhan, antara lain.
1.Makanan ringan
Jika Anda terinfeksi covid-19, makanan tinggi natrium, zat aditif, gula berlebih, dan pengawet termasuk yang jadi pantangan. Semua makanan ini menyebabkan peradangan yang dapat mengganggu proses penyembuhan.
Peradangan yang tinggi juga meningkatkan beban pada sistem kekebalan sehingga membuat lebih rentan terhadap penyakit. Seseorang yang sedang sakit juga tidak boleh makan keripik kentang dan makanan ringan serupa lainnya secara diam-diam karena akan berdampak pada proses penyembuhan.
2.Daging merah
Daging merah tidak boleh sering dikonsumsi, baik Anda menderita covid-19 atau tidak. Makanan ini kaya akan lemak jenuh yang dapat meningkatkan peradangan.
Sebagai gantinya, tambahkan makanan yang memiliki lemak tak jenuh seperti alpukat, minyak zaitun, dan ikan yang kaya asam lemak omega 3. Untuk protein, pilih protein nabati seperti kacang-kacangan.
3.Gorengan
Makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak tinggi sehingga bisa mendatangkan keburukan bagi tubuh dan menambah beban pada sistem kekebalan yang sudah terisi. Makanan yang digoreng berdampak negatif pada mikrobioma usus dan menekan fungsi kekebalan. Makanan ini juga meningkatkan kolesterol jahat yang meningkatkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular.
4.Minuman tinggi gula
Gula yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Saat mengikuti diet anti-inflamasi, minuman manis harus dihindari. Katakan tidak pada minuman berkarbonasi dan soda untuk membantu tubuh Anda sembuh.
5.Makanan pedas
Disarankan untuk menghindari makanan pedas saat sedang pilek, batuk, atau flu. Ini karena makanan pedas dapat mengiritasi tenggorokan dan membuat makin batuk. Jika Anda mengalami hidung tersumbat, minumlah sup atau minuman panas untuk menghindari sinus. Pilih minuman yang lebih ringan.
6.Minuman dengan kadar alkohol tinggi
Saat terkena Covid-19 jangan minum-minuman keras, apalagi sampai mabuk. Anda harus menjaga kesehatan tubuh dan mental Anda. Lebih baik minum-minuman yang menyehatkan badan.
Editor: Ariful Hakim
